Debe ser equilibrada, mixta, apetitosa y suficiente. La forma de conseguirlo es organizar el número de comidas diarias, el número de las más importantes y el número de tentempiés.
¿El gasto energético es el mismo en época de entrenamiento o en competición?
Tan importante como conocer las peculiaridades de la dieta, es realizar las comidas intermedias al menos una hora antes del entrenamiento.
¿Cuántos tipos de dieta y cómo se llaman?
Tres comidas importantes: desayuno, comida, cena y dos tentempiés.
Dieta base, Dieta corregida, dieta de preparación, dieta de competición antes de una prueba, dieta una hora antes y durante la competición, dietas según la duración de la prueba, dieta según la hora del día, dieta para la fase de recuperación, aspectos generales sobre las dietas.
Almudena Sánchez y Laura Zamorano.
