¿Los deportistas siguen la misma dieta durante toda su vida deportiva?
-No
¿El gasto energético es el mismo en época de entrenamiento o en competición?
-No
¿Cuántos tipos de dieta y cómo se llaman?
-Son siete: Dieta corregida, dieta de preparación, dieta de competición antes de una prueba, dieta una hora antes y durante la competición, dietas según la duración de la prueba, dieta según la hora del día, dieta para la fase de recuperación.
Una hora antes de la competición se recomienda: Una comida a base de bebida azucarada, pan, galletas etc... Además, cada 15 minutos, se tomará de la bebida azucarada que estará a una temperatura de 15ºC.
Durante la competición sólo se debe aportar alimentos en los deportes de larga duración: como ciclismo, etc. Si existen descansos, en ellos se debe beber bebidas azucaradas. Si son largos, se pueden aportar de cereales,vitaminas etc... que tengan los glúcidos, pero siempre de bebida.
Juanjo Cabas y Alberto Contreras
-No
¿El gasto energético es el mismo en época de entrenamiento o en competición?
-No
¿Cuántos tipos de dieta y cómo se llaman?
-Son siete: Dieta corregida, dieta de preparación, dieta de competición antes de una prueba, dieta una hora antes y durante la competición, dietas según la duración de la prueba, dieta según la hora del día, dieta para la fase de recuperación.
Una hora antes de la competición se recomienda: Una comida a base de bebida azucarada, pan, galletas etc... Además, cada 15 minutos, se tomará de la bebida azucarada que estará a una temperatura de 15ºC.Durante la competición sólo se debe aportar alimentos en los deportes de larga duración: como ciclismo, etc. Si existen descansos, en ellos se debe beber bebidas azucaradas. Si son largos, se pueden aportar de cereales,vitaminas etc... que tengan los glúcidos, pero siempre de bebida.
Juanjo Cabas y Alberto Contreras
