El agua es especialmente beneficiosa para los deportistas, ya que permite que el cuerpo utilice su reserva de grasa convirtiéndola en energía.La grasa la elimina por medio de orina.El agua hidrata la piel y los músculos. Proporcionando una piel suave y una masa mas firme y elástica.
El agua es importante porque podemos pasar hasta cinco semanas sin que nuestro cuerpo reciba grasas,proteínas,etc...Pero no podemos vivir mas de cinco días sin beber agua.
No debemos olvidar que los adultos estamos compuestos por un 60% de agua. El agua compone nuestros órganos, músculos y huesos, y mantiene el equilibrio de nuestro metabolismo.
El agua es el componente fundamental de la sangre y de los órganos internos: sangre (83%), riñones (82%), músculos (75%), cerebro (74%), huesos (22%).
Los especialistas recomiendan que se ingieran 1,5ml de agua por kilo de peso corporal al día, para reponer los 2,5lts de agua que el cuerpo pierde diariamente en sus diversas funciones: transpiración, orina, respiración,etc...
Rocío Grande Y Ursula Aguilera.
